Często myślimy o ćwiczeniach jako o czymś ćwiczonym w pojedynkę, być może na siłowni ze specjalistycznym sprzętem.

Jednak rosyjska sztuka walki Systema ma bogactwo ćwiczeń partnerskich i grupowych! Ten przewodnik towarzyszący naszej książce Systema Solo Training wyjaśnia sposoby pracy z jednym lub większą liczbą partnerów w zakresie ćwiczeń podstawowych, pracy z drążkami, The Human Gym, Focus Pads, Stretching, Massage i nie tylko!

Po raz kolejny omawiamy ćwiczenia na poziomie podstawowym, które pomogą rozwinąć Twoją siłę, mobilność oraz ogólny stan zdrowia i kondycję - czy to w ramach Systema, czy jakiejkolwiek innej aktywności! Smukła książka, łatwa do umieszczenia w torbie, ale pełna zdjęć i ćwiczeń.

120 stron

„Rob Poyton szkoli i uczy Systema od 2000 roku. Jest oddanym i utalentowanym instruktorem, posiadającym wiedzę na temat wszystkich kluczowych elementów Systema. Rob prezentuje swoje nauczanie w jasny i ustrukturyzowany sposób poprzez swoje zajęcia i materiały do czytania.”- Władimir Wasiliew, październik 2019 r.